konkurs 2011

[...] do 16.30) 1. Bardal 2. Kofler 3. Schlierenzauer Konkurs indywidualny:(typujemy do niedzieli 01.01.2012 do 13.45) 1. Schlierenzauer 2. Kofler 3. Morgenstern w pierwszym konkursie trafilem koflera a w drugim schlierenzauera i koflera, a dostalem tylko 4pkt. Prosilbym o sprawdzenie Zmieniony przez - many1993 w dniu 2012-01-01 21:36:07

Obecnie mamy jeden konkurs w dziale więc myślę że taki konkurs można było by zrobić na wiosnę P.s jak by doszło do konkursu to nie chce być jurym wystawiam swoją kuźnie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-01-05 11:38:31

[...] http://www.youtube.com/watch?v=l361hZ1g9Tk&feature=related to jest film robic taka muze ze ludzie robia do niej konkretne clipy juz sam nie kumam to wyglada jak jakis konkurs na dobry clip do tej piosenki ktory clip lepszy ? http://www.youtube.com/watch?v=Rfh0O0rXOVc&feature=related [...]

[...] x8, 40kg x8, 70kg x8/x8/, 75kg x7 wyciskanie stojąc 20kg x8, 25kg x8, 30kg x8/x8, 32.5kg x8 podciąganie x6/x6/x6 przenoszenie sztangielki ?kg x8/x8/x8 uginanie ramion (bicepsik) ?kg x8/x8 Od dzisiaj zacząłem się bawić w konkurs biegowy działu Odchudzanie, więc chwilowo wpisów nie będzie... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-05-01 22:37:24

[...] tak ledwo myślałam że mi sztanga na łeb spadnie i coś mnie w boku zaczęło kłuć ale porozciągałam się i jest dobrze. Ten sam trening robiłam 3 tyg temu dopiero zaczynał się konkurs pierwszy raz robiłam push press nie wiedziałam za bardzo jak dobierać ciężar chociaż jak brałam te 10 kg to było mi ciężko tyle że, wydaje mi się że ze sztangą jest [...]

HEHE o jaaaaa heheeh A przypomniałem sobie ja ten komiks robiłem bo był konkurs organizowany przez sfd.pl Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-06-23 00:07:06

[...] (dołożyć do pleców) ? i czy przed taką wytrzymałościówką też potrzebna jest rozgrzewka, w domu nie mam pomysłu na nią, chyba, że pobiegam dookoła bloku 5. podpatruję konkurs skoro mój trening jest porównywalny do tamtego, to czy też powinnam zwiększyć kaloryczność do 1,8 x BMR ? Może na razie poczekam na tym co teraz i zobaczę co się [...]

[...] chęć pójść jeszcze pobiegać ale jakoś trudno było mi się rano pozbierać do treningu, nie zdążyłaby do pracy link do poprzedniego treningu z dnia 1 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s14.html#post5 DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor [...]

[...] totalnie i zrobiłam w sumie tylko 6 obwodów może nie powinnam robić DNT *ciężar 2,5 kg więcej niż tydzień temu, link do poprzedniego treningu z dnia 2 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s14.html#post10 DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność [...]

[...] obwodów nieco się skrócił trening nadal jest dla mnie jest jednym z najcięższych, no mam na myśli te 12 obwodów link do poprzedniego treningu z dnia 2 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s29.html#post6 DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 [...]

[...] 5x43kg 5x48kg 5x53kg 5x58kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek męskich 5 Turkish Get Up +4kg czas obwodów: 19:30**** poprzedni trening z dnia 1 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s32.html#post7 *do 58 kg przysiady idą gładko, głęboko, poniżej lini kolan **tutaj musi już być pełniejsza kontrola ale jeszcze siadam nieco poniżej [...]

Uwaga uwaga!! Jako że i tak tu jest spam to ogłaszam wielki konkurs Do wygrania podświetlany toster - a konkurs został ogłoszony dlatego że musiałem przetestować skaner Pytanie brzmi : co autor miał na myśli w tym obrazie : http://img651.imageshack.us/img651/286/001jjf.jpg - klik ;] Dzieło z jak łatwo można się domyślić z lekcji muzyki ;] . [...]

[...] śmietana, W * aero * 7. twaróg, migdały W: bakłażan, konc.pomidorowy, cebula, ogórek BTW: 145/68/139 1738kcal i pół czekolady - wrąbałam przygotowując się psychicznie do konkursu aero ~2x15 min. na rowerze, „sprint” na miarę możliwości So, 02.04 1. owies, białko, włoskie 2. chleb żytni, ser żółty, schab * trening * 3. [...]

[...] który lubi krótkie duże mobilizacje-intensywne zrywy, mam problemy z nakręceniem motorka na długofalowy czas-nieustannie potrzebuję zmian i nowych bodźców mobilizujących-konkurs potwierdza ten schemat działania, to tak jakby konkurs dla mnie rozbić na 3 miesiące-3 jedno-miesięczne konkursy z rzędu-na odrębnych zasadach to usosobienie w życiu [...]

Pierwszy błyskawiczny konkurs zakończony -wyniki w pompkach w staniu na rękach -niesamowite! Można było obserwować też szybka progresję wyników u poszczególnych uczestników. Jak widać jest to ćwiczenie ,gdzie są szybkie postępy-warto sobie wrzucić w trening - fajne ćwiczenie na plażę-zrobi się niezłe wrażenie na otoczeniu :) Konkurs wygrał Oskar [...]

[...] wiem czy ryż basmati mogę jeść na tej mojej diecie bo nieźle się dzisiaj czułam po tym jedzeniu nawet bardzo chyba ta soczewica ma dobry wpływ i jeszcze pytanie do diety na konkurs bo nie rozumie jeszcze do końca jak z tymi węglami bo jest jeden raz dziennie strączkowe i jeden raz ryz i chyba owsiane, więc mogę np. na śniadanie owsiane i później [...]

[...] 1. omlet, mandarynki 2. whey, truskawki 3. serca, truskawki 4. makrela, papryka 5. omlet, whey , ogórki ------------------------------------------ Fela ja od początku konkursu zauważyłam znaczną poprawę z ilością pompek Najlepiej robić cały czas męskie nawet gdyby przerwy miały być co 2 pompki. trening czyni mistrza Lejja ja lubię [...]

Dzień 43 , Sobota , 21.05.2011 TRENING: ostatni takie trening : http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Ann_-t725822-s16.html Aero:30min Uwagi Przysiady mnie wykończyły. Teraz już będzie bardzo ciężko o progres. W rdl ostatnia seria z paskami. inaczej chwyt nie wytrzymałby. obwód masakra.aż mi się słabo w trakcie zrobiło. -------------------------------- [...]

Dzień 44 , Niedziela , 22.05.2011 TRENING: ostatni takie trening : http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Ann_-t725822-s16.html Aero:20min Uwagi W nocy cały czas ktoś mnie budził - trochę nie wyspana byłam . Rano już wiedziałam , że na treningu będzie ciężko. Dodałam 2,5kg w snatachu co spowodowało masakrę. Mialam ochotę rzucić tym wszystkim pod czas 2 [...]

[...] truchtu - 5 przebieżek po 50 podwójnych kroków (w przerwach marsz ok. 50 'oddechów') - trochę truchtu bardzo ciężki trening 21 maja bieg 12km w 1g17min lekki bieg ciągły, bez przerw w środę o północy kończy się konkurs biegowy. klasyfikacja na teraz wygląda tak: nagradzane są 3 pierwsze miejsca Zmieniony przez - agak w dniu 2011-05-23 09:07:43